MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

YOGA - MÉDITATION - BIEN-ETRE

MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Session hiver : 17 janvier au 3 avril
Cours d’essai gratuit mercredi 17 janvier pour les nouveaux élèves (inscription via le formulaire en bas de page)

La méditation de pleine conscience permet de s’entraîner à la pleine conscience dans une séance formelle, c’est-à-dire pendant un temps entièrement consacré à cet effet. Selon Jon Kabat-Zinn, la pleine conscience signifie de porter attention de manière particulière et intentionnelle sur l’expérience qui se déploie dans l’instant présent sans passer par le filtre du jugement.

 

Pour y arriver, on entraîne d’abord notre mental à déposer son attention sur un seul objet d’attention, qu’on appelle aussi ancrage, tout en cultivant les qualités du méditant. Dans la pratique de la méditation de pleine conscience, il n’y a pas de but ultime à atteindre. Ce type de méditation est de plus en plus populaire en raison des nombreux bienfaits qu’il apporte tant au niveau de la santé physique que mentale. Parmi ceux-ci on compte notamment l’amélioration de l’humeur, une augmentation des émotions positives, une diminution du stress, de l’anxiété et d’hypertension et une plus grande autonomie dans le bien-être.

Le cours de méditation :

Le cours de méditation de pleine conscience se veut expérientiel. Inspirée de la formation de Gestion du Stress basée sur la pleine conscience de Jon Kabat-Zin, on y voit bien sûr les bases théoriques essentielles à la compréhension de la pleine conscience comme les ancrages de la respiration, des sensations physiques et de nos sens. En plus, plusieurs exercices pratiques et créatifs sont explorés et les apprentissages qui en ressortent permettent aux participants d’apprendre par l’expérience et d’être le plus autonome possible dans cette pratique après chaque session.

Planning des cours :

Session Hiver du 17 janvier au 03 avril 2024 

MERCREDI

20h00-21h00 Méditation pleine conscience  Avec Emie

 

Tarif et inscription :

SESSION AUTOMNE (12 COURS)

  • Session  190$+txs
  • Carnet 8 tickets 155$+txs (valable 12 mois)

SESSION HIVER (12 COURS)

  • Session  190$+txs
  • Carnet 8 tickets 155$+txs (valable pour la session)
  • -15% de réduction pour l’inscription à un second cours

Cours d’essai gratuit mercredi 17 janvier pour les nouveaux élèves

Les inscriptions aux cours se font via le formulaire en ligne :

L'enseignante

Emie

Emie

Emie est une passionnée de l’être humain et elle croit que l’ouverture d’esprit et la curiosité sont des qualités d’exception et qu’une écoute attentive et pleinement consciente peut faire des miracles dans les relations humaines.

Elle a mis sur pied La Cabane Consciente avec comme mission de démystifier et de rendre accessible la pratique de la pleine conscience par la connexion à la nature, la méditation, le mouvement et l’exploration créative. Elle offre une multitude d’activités originales qui se déroulent dans une atmosphère de plaisir et de légèreté.
Elle saura vous accompagner dans la découverte et la pratique de la pleine conscience et de reconnexion à votre créativité, afin de vivre pleinement le moment présent.

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