MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

YOGA - MÉDITATION - BIEN-ETRE

MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Session été du 3 juillet au 4 septembre

La méditation de pleine conscience permet de s’entraîner à la pleine conscience dans une séance formelle, c’est-à-dire pendant un temps entièrement consacré à cet effet. Selon Jon Kabat-Zinn, la pleine conscience signifie de porter attention de manière particulière et intentionnelle sur l’expérience qui se déploie dans l’instant présent sans passer par le filtre du jugement.

Pour y arriver, on entraîne d’abord notre mental à déposer son attention sur un seul objet d’attention, qu’on appelle aussi ancrage, tout en cultivant les qualités du méditant. Dans la pratique de la méditation de pleine conscience, il n’y a pas de but ultime à atteindre. Ce type de méditation est de plus en plus populaire en raison des nombreux bienfaits qu’il apporte tant au niveau de la santé physique que mentale. Parmi ceux-ci on compte notamment l’amélioration de l’humeur, une augmentation des émotions positives, une diminution du stress, de l’anxiété et d’hypertension et une plus grande autonomie dans le bien-être.

La méditation amène à un état de calme et de paix intérieure qu’on atteint par la pratique de certaines techniques toutes simples. Elle permet de se déposer, de se retrouver, de créer un ancrage, de prendre de la distance de situations désagréables, d’observer sa vie et de la gérer avec plus d’objectivité et de sérénité, de prendre de la distance des moments plus difficiles pour les appréhender de façon plus sereine, constructive et efficace.
La méditation est reconnue pour apporter de nombreux bienfaits tant au niveau de la santé physique que mentale. Avec la pratique, on remarque une amélioration de l’humeur, une augmentation de la confiance en soi, une diminution du stress, de l’anxiété et de l’hypertension, une propension à affronter les soucis avec plus de calme, une plus grande autonomie dans le bien-être et une plus grande facilité à être heureux !

Le cours de méditation :

Le cours de méditation de pleine conscience se veut expérientiel. On y voit les bases théoriques essentielles à la compréhension de la pleine conscience comme les ancrages de la respiration, des sensations physiques et de nos sens. En plus, plusieurs exercices pratiques et créatifs sont explorés et les apprentissages qui en ressortent permettent aux participants d’apprendre par l’expérience et d’être le plus autonome possible dans cette pratique après chaque session.

Le cours de méditation de pleine conscience se veut à la  fois théoriques et pratiques, vous apprendrez et pratiquerez des trucs et techniques pour atteindre l’état de méditation en toute simplicité. Vous aurez aussi accès plus facilement à votre intuition et à ressentir ce qui se passe en vous.

Il n’y a pas de but ultime à atteindre sinon celui de vivre pleinement un état de calme dans l’ici et maintenant, un état où on ressent l’Amour, la Paix et la Joie en Soi.

Planning des cours :

Session été du 03 juillet au 4 septembre 2024 

MERCREDI

18h00-19h15 Méditation pleine conscience  Avec Dominique

 

Tarif et inscription :

SESSION AUTOMNE 

  • Session  190$+txs
  • Carnet 8 tickets 155$+txs (valable 12 mois)

SESSION ÉTÉ 

  • Session : 180$+txs – 10 cours
  • carnet : 80$+txs – 4 cours

SESSION HIVER 

  • Session  190$+txs
  • Carnet 8 tickets 155$+txs (valable pour la session)
  • -15% de réduction pour l’inscription à un second cours

Les inscriptions aux cours se font via le formulaire en ligne :

L'enseignante

Dominique Jeanneret

Dominique

Dominique Jeanneret est thérapeute PCI, accompagnante psycho-spirituelle et énergétique, enseignante de méditation et organisatrice de stages et voyages en conscience.

Elle a commencé à faire un peu de yoga et de la méditation à l’âge de 7 ans avec sa grand-mère en Suisse puis a pris des cours au Centre Sivananda de Genève de 1981 à 1985. Arrivée au Québec en 1986, elle a notamment pratiqué les méditations d’Osho pendant plusieurs années. Depuis 2014, elle va au Sri Lanka plusieurs mois par an où elle pratique la méditation avec les moines bouddhistes. Durant le confinement, elle a animé des méditations en ligne tous les dimanches pendant plusieurs mois.

Depuis 2014, elle anime des cours et stages au Québec, en Europe, à La Réunion et au Maroc ainsi que des voyages/retraites culturels & spirituels au Sri Lanka où elle organise des retraites de méditation avec les moines bouddhistes.

Pour en savoir plus sur elle, cliquez ici https://dominiquejeanneret.net/accueil/dominique/

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