HATHA-YOGA
YOGA - MÉDITATION - BIEN-ETRE
HATHA-YOGA
Session automne 2026
Du 15 septembre au 01 décembre
Cours d’essai gratuit mardi 15 septembre
Inscription via le formulaire en ligne
Le Hatha-yoga est la base de toutes les formes de yoga. Il combine postures (asana), respirations (pranayama), concentration (dharana), méditation (dhyana) et relaxation (nidra) afin d’apaiser l’esprit, renforcer le corps et cultiver la clarté mentale.
Le yoga pratiqué ici provient d’une lignée de yogis : les natha-yogis. C’est un yoga énergétique où la maîtrise du souffle est un élément central de la pratique. La particularité de cette méthode réside dans la pratique simultanée de plusieurs techniques. On adopte une posture, souvent en statique, tout en pratiquant un pranayama (respiration), un mudra (geste), un mantra (formule sacrée) et une concentration (dharana). Ensuite, on relâche la posture pour un temps d’observation et de relaxation (nidra).
Avec une pratique régulière, cette méthode permet un nettoyage en profondeur des corps physique, énergétique et émotionnel, conduisant à une meilleure connaissance de soi.
Les cours de Hatha-yoga
Cours débutant / tous niveaux : Le manque de souplesse n’est pas un obstacle à la pratique. Les postures sont adaptées en fonction des possibilités de chacun. L’essentiel de la pratique repose sur le souffle, l’intériorisation et le lâcher-prise.
Cours yoga et méditation : Ce cours se divise en deux parties. La première est consacrée à la pratique du yoga pour détendre le corps et relâcher le mental. Dans la seconde partie (environ 15 à 20 minutes), nous utiliserons des techniques de concentration et de méditation sur les chakras pour déposer en profondeur l’énergie mise en mouvement.
Planning des cours :
MARDI
- 18h30 – 19h45 Hatha-yoga tous niveaux, avec Anthony
- 19h50 – 21h00 Yoga et méditation, avec Anthony
JEUDI
- 18h20-19h20 Hatha-Yoga débutant, Avec Anthony
Tarif et Inscription :
Session automne – 12 cours
- 1 cours / semaine : 220$ + taxes
- 2 cours / semaine : 400$ + taxes
- 3 cours / semaine : 500$ + taxes
Le professeur de Hatha-yoga
Propriétaire d’Osmose Studio et professeur de hatha-yoga. Originaire du sud de la France, j’ai créé l’école Namah Yoga pour diffuser au Québec les enseignements issus de la lignée tantrique des Natha-yogis.
Je propose des cours, des retraites et une formation de yoga à Québec et à Lévis. Le yoga est pour moi un cadeau pour le corps et l’esprit, une pratique accessible à tous. C’est une voie vers la réalisation personnelle qui nous apporte force, clarté et énergie pour relever les défis du quotidien.
